Mandag og Onsdags WOD

Mandag:

Opv: 5x5 Kb clean, KB push press, KB oh lungees brugte hhv 12 og 16 kg

så var det en ladder

1-10 kb squats 16kg
10-1 hr push ups
1-10 v ups
10-1 burpees

(12345678910 -
10987654321)

Glemte at skrive min tid ned så kan ikke huske det :/

Og idag var det Diane

21-15-9
DL kørte de 21 med 45 og resten med 60
hspu som jeg lavede i elastik
Havde derfor en rigtig god tid på 3.53

Og opv lavede vi 10 sit ups 10 dolphins 10 rygstræk og 10 M jumps tror jeg de hed

I morgen skal jeg til yoga og afslutter ugens træning med en wod på fredag.

God Onsdag til hele verden! :D