Droppede træningen igår til fordel for lidt kærlighed og god mad med en sød person, en ting jeg er stor fortaler for! Ingen træning uden kærlighed, er nu mit motto :)
Men men men, det er ikke ensbetydende med at jeg ikke blev tæsket godt og grundigt igennem en rimelig hård og ensformet work out i dag, med en rimelig hård bonus. Fik dog som træneren så rigtig sagde det, arbejdet med HELE kroppen idag.
Det var en switch-ladder idag der gik således
2 kb swings
20 box jumps
4 kb swings
18 box jumps
6 kb swings
16 box jumps
osv
indtil man nåede 20 kb swings og 2 box jumps
min tid var 9.53 og kørte det meste af den med RX 16 kg, men grundet lidt ryg problemer der ikke vil gå væk måtte jeg thy til de 12 på de sidste swings.
Så var der bonus
3 min af så mange sit ups man kan, der fyrede jeg 111 sit ups
2 min af så mange push ups man kan, der lavede jeg 45
1 min af så mange pull ups, og da jeg er lidt af en tard med de elastikker der og lidt for svag til selv at lave dem, lavede jeg kun 15 - da jeg hang fast og faldt ned ikke 1 ikke 2 men 3 gange.. Og jo, jeg følte mig RET dum..
OG sidst men ikke mindst, 25 burpees på tid og min tid var 1 minut og 11 sekunder!
All in all god træning, og nu kan jeg med god samvittighed lægge mig i hi til på lørdag:D
God torsdag til hele verden <3
Ingen kommentarer:
Send en kommentar