Sidste uges træning.

Ved godt jeg er dårlig til at opdatere til tiden, men bedre sent end aldrig!

Sidste uge trænede jeg 2 wods og løb 2 gange.

Tirsdag WOD:

Tabatha

8 runder af 20 sek, men 10 sek pause

Push ups - der kørte jeg et ret ustabilt tempo, den runde hvor jeg lavede mindst reps lavde jeg 8 og den med flest lavede jeg 12.

Squats - jeg er syg til squats efterhånden så kørte 100% stabilt med 16 squats i hver runde

sit ups - også rimelig stabilt med 13 i den mindste og 16 i den højeste.

pull ups - er jeg rigtig dårlig til, så det blev til 5 i hver runde.

Og en dejlig bonus på 200 burpees i alt, og vi skulle være sammen to og to. Jeg lavede ca 155 af de 200. (var sammen med en der ikke var så god til burpees)

Fredag:

Buy in: 100 squats
10 runder af 10 reps
KB snatch (12kg)
KB russian twists (12kg)
cash out: 100 squats
Min tid var 14.04
Synes dette er en ret kedelig wod, foretrækker mere variation. Mange reps af mange forskellige ting.

Udover det løb jeg ca 3.5 km mandag og 5 km torsdag.