og så lavede vi noget ret hårdt, men ret sjovt sprinter træning med elastikker. Hvor en holder og en anden sprinter, som sagt mega hårdt - men også ret sjovt!
WOD
20 min
100 KB swings 12kg
50 V-ups
Amrap
4 burpee pull up (jeg lavede almindelige burpees)
6 push ups
8 squats jumps
nåede igennem 8 OG en halv runde.
Da jeg så wodden på tavlen var jeg et milli sekund fra at tage hjem igen, men for mange havde set mig så måtte blive.. Det blev dog en ekstrem dejlig træning imod alle forventninger, nok mest fordi jeg måtte ro da de store drenge skulle løbe hele vejen rundt om kødbyen, fordi jeg ikke havde trøje med og det regnede.. ærgelig bærgelig hva? Men som sagt, dejlig træning! Efter en heftig fråder weekend har jeg haft en ret let mandag, med en grape, noget stenalderbrød, en bøf og nogle stegte grøntsager. I morgen laver jeg tunsalat, den BEDSTE palæo tunsalat uden mayo - skal self nok komme med både opskrift og billeder :)
Håber alle har haft en god mandag!
Masser af låve herfra og hav en fantastisk aften verden :D
Ingen kommentarer:
Send en kommentar