Tilbage fra en lidt længere ferie end regnet med..

Den sidste måneds tid har jeg holdt "sommerferie".. Eller dvs jeg var en uge i amsterdam fra d 11 til d 18 juli, og siden har jeg været en slags zombie der ikke kunne tænke på andet end søvn, slik, træning og derefter mere søvn.. Har virkelig ikke været særlig dygtig til at følge de 80/20 der... det har nok nærmere været en 40/60 :( Men havde en fantastisk tur til amsterdam, fik set byen, røget røgen, drukket drikken, danset danset og alt det der.. Det var det fedeste og fik jeg chancen ville jeg flytte derned med det samme! Det er den mest charmerende, hyggelige og mærkelige by jeg nogensinde har været i.. Savner det.

Men nu er det tid til at komme tilbage på det der spor der, har trænet ca 3-4 gange om ugen siden jeg kom hjem godt nok - så der er ikke såååååå lang vej. Vil skyde på at jeg har taget en 2-3 kg på, tør ikke veje mig.. Tror bare det vil gøre mig i dårligt humør, så tager den på gefuhlen og når jeg føler mig klar vejer jeg mig!

Højrebsbøf med stegte grøntsager til aftensmad. (gulerod, blomkål, squash, hvidløg og pebefrugt)

En grape frugt, noget vandmelon og et æg til morgenmad. 

Var også til crossfit idag, lavede "nancy" hvilket er riiiimelig klammo.

5 runder af 400 m løb, 15 OH squats.

Det tog mig 18 minutter at komme igennem. Pu haaa

Skal virkelig arbejde på min kondi!