Ved godt jeg whack

Halllooooo, jeg undskylder fjernheden den sidste uge, nogle gange bliver jeg bare distraheret i alt for lang tid.. Men tro ikke at det betyder ingen træning, for det er nok det der distrahere mig mest :D

Sidste uge blev det til 2 wods i labben, en løbetur på ca 4 km og 2 gange Yoga.

Mandags Wod:

50-40-30-20-10
Kettlebell swings 16kg
Situps

Tid: 9.17

Onsdags Wod:

15-10-5-10-15

DL 50 kg på de første to og 60 på de sidste
Box jumps

Og var så genial kun at tage billede af wodden, men ikke min tid.. så kan ikke huske den.

Og så var jeg til mega dejlig træning idag også, en af den slags jeg virkelig værdsætter. Masser af reps, men masser af variation og blev presset til det yderste.

Den gik således:

10 hr push ups
20 russian swings 16 kg
30 box jumps
40 pull ups
50 burpees
100 air squats
400 m lb
Tid: 17.29

Kunne godt have lavet den hurtigere, men den lidt for sene morgenmad var på vej op på de 400 m løb så jeg valgte at tage den lidt med ro. Der var også en dejlig bonus på en helvede masse sit ups, hvor mange ved jeg ikke da det var sådan at vi lå på en række og så startede den yderste med at bestemme en form for situps som vi skulle tage 10 af.. tror vi var ca 13-15 mennesker og det var hhv V-ups, atomic og almindelige.

Til aften har jeg spist kyllinge overlår bagt i ovnen med dampede gulerødder og blomkål til.

Har sku tabt mig yderligere 4 kg, hvilket virkelig kan mærkes på styrken. Så er gået på "fede"kur, og er begyndt at spise mørk chokolade og tilsætte kokosmælk i næsten alt mad. Udover det, så meget avokado jeg kan fremskaffe i dette ellers dårlige avokado land, masser af nødder og så lidt mere synd end normalt.. ja jaaa det sikkert ikke den sundeste måde men hey, det er altså ikke nemt lige pludselig at stå i den modsatte situation af hvad man ellers altid har stået i..

Laver et mad indlæg en af dagene, i ved jeg spiser meget ensformet, men det er ved at være længe siden jeg har posted om min ensformede mad.

God aften til hele verden <3