Igår var det en rimelig kedelig WOD, men der blev suppleret med styrke på pull ups og fik af den grund helt styr på min kip, og fik også lige slået fast at jeg nu kan lave 6 pull ups deadweight, ikke mange, men flere end i starten!!
WOD'en gik ud på at få en KB op over hovedet 150 gange, eller 75 på hver arm
Jeg valgte så den traditionelle snatch, og brugte hhv 12 og 16 kg.
Og min tid var 11.05
Hårdt, specielt for skuldrene, kedeligt, men stadigvæk en dejlig træning.
Idag har jeg så dyrket en times Yoga, og medmindre jeg er mega doven regner jeg med at tage en work out på lørdag også.
Aftensmaden stod på fiske frikadeller med citron og remulade, udover det har jeg spist en grape, et æg, 3 æbler, 30g mørk chokolade og en halv avokado.
God torsdag til hele verden <3
Ingen kommentarer:
Send en kommentar